Напоследък имаме често възмутителни коментари на наши читатели, които искат да отслабнат – например 10 кг, най-малко за една седмица, но все не харесват диетите ни? Това е маниакално желание сред много от нашите читатели. Изглежда трудно за изпълнение или дори невъзможно. Днес, на вашето внимание е на диета за загуба на 10 килограма с ябълки за 7 дни.
Истински пролетен Ренесанс.
Така че, защо с тази диета с ябълки може да отслабнете цели 10 килограма?
Всичко е много по-лесно, отколкото изглежда. Тази система за отслабване е всъщност, пектинова диета. Факт е, че ябълките са основен природен източник на пектин.
A пектинът е супер за отслабване.
1. Пектинът рязко намалява на приема на калории, както и негативните ефекти от прекомерна консумация на въглехидрати, което се изразява в появата на наднормено тегло.
2. Пектинът помага за регулиране на чревната функция, процесите на приема на храна, като влияе върху чревната флора. Въпреки това, основната характеристика на пектина е, че преминава през стомашно-чревния тракт като адсорбира токсичните вещества и мазнините, идващи отвън.
3. С годините килограмите нарастват. За съжаление, такива „хронично натрупани“ мазнини се чистят много трудно от тялото. Но тази диета с пектин лесно се справя с всички мазнини.
Пектинът лесно пречиства тялото, дори и от дългогодишните телесните мазнини.
Специални изследвания са показали, че яденето на ден на 25 грама ябълков пектин намалява теглото с 0.3 кг.
Разбира се, че да се яде много пектин на ден, е много трудно. Въпреки това, придържайки се към диетата с ябълки може да отслабнете с 1,5-2 кг всеки ден. Диетата се състои предимно от ябълки, цвекло и моркови
Ден 1. Ябълки и яйце.МИНУС 1-2 кг
Закуска: Настъргани 3 или 2 малки ябълки, смесени с лимонов сок за вкус. Може да добавите шепа орехи.
Обяд: Салата с ябълки, зелен лук и магданоз. Ябълките са на малки парченца, а зелен лук и магданоз са нарязани на ситно, всичко се поръсва с настъргано варено яйце. Доза – 3 ябълки, 20 грама магданоз, зелен лук 30 грама, 1 яйце.
Вечеря: 3 средни ябълки.
ДЕН 2. Ябълки и ориз. МИНУС 1-1,5 кг.
Закуска: 1 ястие от варен ориз без сол и 3 ябълки, настъргани.
Обяд: Картофис ябълково пюре и с ориз. Ябълките се измиват, обелват и извадете сърцевината. Изсипете ябълките с топла вода. Добавете лимонов сок и кора от лимон.Варете, докато омекнат. Вареният ориз смесва с с това ябълково пюре. Ястието е готово.
Вечеря: Само варен ориз без сол – 100 грама.
ДЕН 3.Ябълки и извара. МИНУС 2 кг.
Закуска: 2 ябълки и 100 грама нискомаслено сирене
Обяд: Картофи- 200 грама, нарязани на тънки ивици и се варят във вода, после се заливат с лимонов сок. Нискомаслена извара се смесва с две супени лъжици мед и шепа орехи. Към това се добавя 1 настъргана ябълка.
Вечеря: 50 грама нискомаслена извара
Ден 4. Моркови и ябълка. МИНУС 2 кг.
Закуска: 2 големи, настъргани моркова и 1 настъргана ябълка.
Обяд: Салата от моркови и цвекло, която е 300 грама, овкусена с лимонов сок и шепа орехи.Към това се добавя 1 настъргана ябълка.
Вечеря: Салата от леко сварени моркиви на пара – 300 грама.
източник: >здраве.WS<
